تمارين الفيديو لتعزيز مشترك العضلات والعمود الفقري.
تمارين الظهر
نحن نقدم لك مجموعة من التمارين لتعزيز مشققة العضلات والعمود الفقري.
سوف يساعد التمرين في منع آلام الظهر والقطني.
يظهر كل تمرين في الفيديو وله وصف موجز.
مجموعة من التمارين تشمل:
- تمارين الظهر.
- تمارين أسفل الظهر ؛
- تمارين للرقبة.
- لياقة بدنية؛
- اليوغا.
ميزات التطبيق:
- فيديو على كل تمرين ؛
- بداية الصوت ونهاية التمرين ؛
- تخصيص وقت التمرين ؛
- تذكير يومي عن التمرين ؛
- مجموعة من التمارين مستلقية والجلوس.
* قبل إجراء أي تمرين ، يجب عليك استشارة طبيبك ، خاصة إذا كان هناك فتق أو نتوء للعمود الفقري.
اقرأ المزيد
